Charon het CB heeft ook lijstjes en ook internet hoor!
Ik zie je idd al aankomen met je gaaitje
spinazie stikt toch ook van het ijzer ? 
en dat mag wel? 
IJzer mag wel, maar toegevoegde ijzer moet je heel voorzichtig mee zijn ivm maag en darmproblemen.
Trouwens in tuinbonen en filet americain zit ook veel ijzer, maar dat laatste is waarschijnlijk meer voor jou dan voor je gaai
